幼儿在饮食方面首先要保持营养均衡摄入，幼儿是属于身体生长的高峰期，一定要多吃一些含钙高的食物，可以让幼儿多吃一些深海的鱼类，多吃虾类，多吃乳制品类的食物，也要多吃杂粮，多吃蛋类，多吃豆制品类的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，这样就能够保持营养均衡摄入，才能够促进小儿身体更好的生长和发育。小儿也要多晒太阳，多做户外运动都能够促进身体生长和发育。

1.食用熟食要小心。因为夏季蚊蝇较多，细菌容易繁殖。食用熟食一定要加倍小心，一定要经过高温后再给宝宝吃。

2.不给宝宝吃剩饭，在给宝宝制作食物时，尽量做到现吃现做。

3.冰箱里拿出来的饭菜需要经过充分加热之后再食用，冰箱中取出的瓜果，要在室温下放--段时间再吃。

4.凉拌蔬菜一定要清洗干净。因为夏季我们经常会给宝宝制作凉拌菜，没有了加热烹调这道安全关，蔬菜的清洗就显得更加重要了!

5.不宜用各种饮料代替白开水。各种饮料,如汽水、果汁、可乐等，由于含较多的糖分机电解质，宝宝过多摄入，会影响其食欲和消化功能，而且过多糖分也会使宝宝发胖。

图文编排：潘东玲

图文审核：莫仪桂

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