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生活中， 有时候不是没有恒心无法坚持某事， 而是—— 找不到坚持的动力。 如果坚持下来，有效果， 相信还是有不少人愿意尝试的！ 今日分享—— 有什么事坚持下来， 整个人都会变美变帅？ 早睡早起 这是老生常谈的话题，但真的超有用！大多数人，在睡觉方面缺乏自制力，晚上不想睡，手机像长在手上似的，早上起不来，醒来就跟闹钟置气，一天到晚觉得瞌睡。 其实，早睡早起，是性价比最高的自律。小编5点去公园的事迹被同事们听说后，都笑称这是过着老年人的生活，可我那时气色变好了，工作效率和身体状态都属于巅峰级别。 饮食清淡 很多人都以为，清淡饮食就是天天清粥配咸菜、不放油不放盐、不吃肉只吃素、顿顿水煮…… 但其实，真正的清淡饮食，是指在膳食平衡、营养合理的前提下，口味偏于清淡的饮食方式。 这个非常重要哦！这些年来，小编就一直在坚持。以前额头会有痘痘，脸颊偶尔也泛滥，自从注意饮食之后，不仅体重从不超标，连痘痘也慢慢平息了！ 坚持跑步 YouTube上有个德国姑娘亲身做个了试验，她坚持跑了20周，你猜发生了什么？ 先看看这妹子没开始跑步之前的样子： 第1周、第2周真的很难，每跑几步就要停下来歇一会儿，她很崩溃，但还是选择坚持下去！就这样熬到了第5周，她开始怀疑人生——我是谁？我在哪儿？我为什么要跑步？我，到底什么时候才能跑的轻松些？ 终于，到了第9周的时候，似乎有了些变化，这位姑娘感受到了一些进步。她，变强了！ 就这样坚持到了第14周，她还在训练计划中加入了力量训练。 甚至为自己制定了更高阶段的目标！ 终于，她跑到了第20周！减掉了28斤！脸上抑制不住地开心，这20周的坚持，让她重新找到了自信！ 看完这个故事，你是不是也想马上穿上运动鞋，去跑步了？ 体彩顶呱刮就有一款主题票，鼓励大家坚持跑步，养成好习惯。 跑出精彩 刮开覆盖膜，如果你的号码中任意一个号码与中奖号码相同，即中得该号码下方所示的金额！ 明天去体彩实体店时， 试着跑起来， 能用腿解决的， 咱尽量不用轱辘！ 没有人因为?倾家荡产却有人因为?实现梦想 真正的以小博大、真正能实现大众千万富翁的梦想！ |
