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夏日防暑支招 大暑节气，暑气正盛 很多人防暑降温的方式存在一些误区， 甚至影响身体健康。 炎热夏天到底该如何防暑降温呢？ 福海云天教您四招 01 运动要适当 MOVEMENT 夏季要减少运动量，尽量选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行，场地宜选择在河湖水边、公园庭院等空气新鲜的地方，时间以半小时为宜。而当气温达到35℃以上，要停止运动，并保持充足的饮水。同时，应随身携带一些人丹、风油精、清凉油、藿香正气水等常规的防暑药物。及时补充水分 02 Hydrated 夏季高温炎热，人的消化功能相对较弱，因此可在饮食上加以调节，饮食宜清淡，多食青菜水果，少吃肥腻煎炒食品，经常补充水分。经常食用冬瓜薏米粥、绿豆海带汤、绿豆粥，适量吃些瓜果，如西瓜、冬瓜、凉瓜等解暑食物，可有效避免发生中暑。03 空调温度别调得太低 Health 使用空调时一定要注意适时开窗通风。千万不要把空调温度调得太低，空调温度应控制在与室外温差5℃至10℃之间，否则室内外温差太大，反而容易中暑、感冒。合理睡眠 04 Reasonablesleep 中暑的发生还与睡眠有关，要合理安排作息时间，保证充足睡眠才能精神饱满，增强身体抵抗力。入伏之后酷暑难耐不过，也有别样风景不妨静下心来听池塘蛙声枝头蝉嗅半亩方塘荷花香~还可以抛去暑热来福海云天享受惬意的慢时光SUMMER 预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇 |
