美食与你

有个约会

开学第一周美食来咯?????有一种幸福??，叫美食的幸福?。?有一种味道??，叫永福的味道??。“食”光美好，尽“膳”尽美

星期一/4月18日

ORIGINOFCOFFEE

早餐：三鲜阳春面、蒸山药、鹌鹑蛋

水果：哈密瓜、蓝莓

午餐：香软米饭、五香鸡腿、虾仁炒西兰花、胡萝卜玉米筒骨汤

午点：晨光牛奶、椰子包

星期二/4月19日

ORIGINOFCOFFEE

早餐：晨光牛奶、提子蛋糕、蒸玉米棒

水果：无籽红提、香蕉

午餐：小米蒸饭、蒜香排骨、肉沫豆角、百合板栗鸡汤

午点：红豆糖水、芝士红薯

星期三/4月20日

ORIGINOFCOFFEE

早餐：胡萝卜山药瘦肉粥、葱花卷、盐水毛豆

水果：小香梨、沃柑

午餐：香软米饭、牛肉烧土豆、蒜蓉上海青、菜干蜜枣大骨汤

午点：维记鲜牛奶、肉松卷

星期四/4月21日

ORIGINOFCOFFEE

早餐：猪杂汤米粉、五香豆干、豆沙包

水果：苹果、千禧圣女果

午餐：香软米饭、糖醋里脊肉、木耳炒娃娃菜、冬瓜薏米老鸭汤

午点：晨光酸牛奶、红糖发糕

星期五/4月22日

ORIGINOFCOFFEE

早餐：紫菜虾米小馄饨、炒花菜

水果：夏橙、火龙果

午餐：燕麦米饭、香菇蒸鸡、本地菜心、黄豆海带龙骨汤

午点：维记鲜牛奶、鸡蛋卷

下周食谱（第2周）

4月份的养生小技巧

1.重点养肝

春季的气候特点与人体肝脏有密切的关系，因此，在春季养生要以养肝为主。当人体的肝功能正常时，人的气机才会通畅，气血才会和谐。气血和谐，整个人的气色看起来才会很好。

2.小心病从口入

春季天气多变，建议身体虚弱的人，要注意饮食，比如说寒性食物不要吃，冷了的饭菜也不要吃，冰冻的食物和饮料更是不能碰。否则很容易着凉感冒的，甚至诱发支气管炎、肺炎等问题。

3.预防过敏

春季百花盛开，正是花粉容易传播的阶段，很多人属于过敏体质，尤其容易花粉过敏。为了避免接触到花粉而过敏出现瘙痒问题，出门一定要戴好口罩，少去花草多的地方。同时应该吃一些增强免疫力的食物，帮助减轻过敏的症状。

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